Madeline工作坊

打破人生幻鏡的四個約定《Don Miguel Ruiz、Janet Mills　著》

※ 內文摘錄 ※

• 四個約定：說純正美好的語言、不要認為別人的言行與你有關、不妄作假設、凡事盡力而為。
• 語言是讓人類得以彼此了解並互相溝通的一套符號，其中的每個字母和字眼都是一個約定。
• 資訊必須經過我們的認同，才會加以儲存。一旦認同了，就會相信那些資訊，這就是信仰。所謂的「信仰」，就是無條件的相信。
• 為了得到獎賞，我們便不斷做著別人希望我們做的事。由於害怕受到懲罰，也害怕得不到獎賞，我們便開始戴上假面具，試圖取悅別人，以便讓他人滿意。
• 真正的公平正義是：犯一次錯，只要付出一次代價。但如果每犯一次錯，就要付出多次代價，那就毫無公平正義可言。
• 儲存在我們心智中的信念，有95%都是謊言；我們之所以受苦，正是因為相信這些謊言。
• 我們之所以看不見真理，是因為我們已經盲目。讓我們盲目的，正是心中那些虛假的信念。
• 我們心中有一種需求，總是相證明自己是對的，而他人則是錯的。我們認定自己的信念不可能會錯，但這些信念正是我們之所以受苦的根由。
• 我們最害怕的事情莫過於去冒險發揮自己的生命力，表現自己真實的面貌，人類最大的恐懼就是不敢做自己。
• 由於害怕不被別人接納，害怕自己不夠好，於是我們便學會迎合他人的要求，並依照他人的觀點來過活。
• 我們愈愛自己，就愈不會虐待自己。我們之所以會虐待自己，是因為我們討厭自己；我們之所以討厭自己，則是因為我們無法符合自己心中的那個完美形象。

【說純正美好的語言】

• 透過語言，你可以表現創造力，你的一切都可以透過語言展現出來。語言不只是聲音或書寫符號，它是一種力量。
• 話語就像符咒一般，而人們就像魔法師，不假思索地在他人身上下咒。
• 我們能夠以自己的話語在別人身上下咒，也可以解開他人身上的魔咒。我們一直都在用自己的意見在別人身上下咒。
• 語言一旦贏得了我們的注意力，就能進入我們的心中，改變我們的信念。這樣的轉變有可能是好的，但也可能是壞的。
• 所謂「把能量用在正確的地方」的意思是：把你的能量用來表達真理並且關愛自己。
• 「約正美好」就是不跟自己作對，不傷害自己。「不傷害自己」指的是：為自己的行為負責，不批判自己，也不責備自己。
• 不用話語來傷害自己，不說無益於自己的話。
• 話語是一把雙面刃，可以用它來製造謊言、施行黑魔法，也可以用它來陳述真理，解開黑魔咒。
• 如果人類的心智是一台電腦，那麼八卦就是一種電腦病毒。當我們在病毒的影響下，用扭曲的眼光來觀看這個世界時，很容易會認為自己所做的殘酷行為都有正當性。
• 你愈愛自己，就不會說出對自己不好的語言；你有多愛自己、多肯定自己，你說出的語言就有多美好、多完善。

【不要認為別人的言行與你有關】

• 無論遇到了什麼事，都不要認為那和你有關。你之所以認為對方所說的話和你有關，是因為你認同它。
• 別人所做的事情沒有一件是因你而起，他們之所以會那麼做，純粹是因著他們自身的緣故。所有人都活在自己的夢境裡，所思所想各不相同，他們所置身的世界和我們全然不同。
• 如果認為別人的言語或行為是針對自己，就會感覺受到冒犯，於是開始為自己的信念辯解，因而引發和對方之間的衝突。
• 無論別人怎麼說，我都不會受到影響，因為我知道自己是誰，我不需要別人接納。
• 每個人都會有自己的看法，而這些看法都是根據他們心中的那套信念形成的，所以他們對我的看法其實與我無關，而是和他們自己有關。
• 事實上，就連你對你自己的看法也不見得正確。因此，無論你聽到你的腦海裡的聲音在說什麼，那都和你無關。
• 不要指望別人對你說實話，因為他們對自己也不誠實。必須相信自己的判斷力，並決定是否要相信某個人對你說的話。
• 如果有人嘴裡說一套，做出來的是另外一套，而你卻不願意面對他們言行不一的事實，你就是在自我欺騙。
• 與其信任別人，不如相信自己能夠做出正確的抉擇。
• 你永遠不能為別人的行為負責，只能為自己負責。

【不妄作假設】

• 我們遇到事情總是會先做出種種假設、誤解別人的意思，並且認為事情與我們有關，平白為自己製造了一大堆麻煩。
• 遇到事情時，與其假定別人如何，不如向他們提問，因為我們所做的假設只會讓自己難受。
• 我們往往只看得到自己想看的東西，只聽得到我們想聽的話語。同時，我們也習慣無中生有、憑空想像，無法如實的觀看。
• 我們很容易認定別人知道我們的想法，然後再以這個假定做出更多的假設，於是就生出了許多事端。我們之所以會做出各種假定，是因為我們沒有勇氣提問。
• 當我們相信一件事情時，就會認為自己一定是對的，甚至會為了替自己的立場辯護而不惜破壞我們和別人的關係。
• 遇到情況時，或許需要蒐集更多相關的資料，以便做出精確的評估。或者應該承認自己內心真正想要的東西，不要再欺騙自己。
• 愛是不需要理由的，如果真的愛一個人，就會接納他(她)原本的模樣，不會想改變對方；如果試圖想改變對方，就意味著我們並不是真正喜歡他們。
• 如果不了解某件事情，最好要問個明白，不要妄作假設。你有權提出，對方有權拒絕或接受你的請求；每個人都有權向你提出請求，而你也有權接受或拒絕。

【凡事盡力而為】

• 無論在任何情況下，都要盡力而為，拿出最好的表現，不多不少，全力以赴。在不同的時刻，你的「最好的表現」會有所差異。
• 凡事只要盡力而為，就能把生活發揮到極致。為了行動而行動，不是為了得到報酬，將會發現無論採取什麼行動，都會樂在其中。
• 當盡全力想把事情做好時，就不會覺得自己是在工作。若是因為不得已才做，一定不可能把事情做好，那還不如不做。
• 敢冒著風險採取行動，去實現自己的夢想時，就等於展現了自己的生命力。
• 神就是生命，是有行動力的生命。要敬拜神，最好的方式就是凡事都盡力而為，並且放下過往，活在當下，活在此時此刻。

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• 我們做事情的目的大多只是為了取悅別人、被別人接納，而不是為了讓自己開心，這是我們之所以會失去自己的原因。
• 想改變現狀，第一必然是要先覺察問題出在哪裡。
• 每打破一個會讓你受苦的約定，就需要用一個能讓你快樂的約定來取代它，這樣才能防止那個舊的約定死灰復燃。
• 每個當下的情緒會決定你看待這個世界的方式。
• 把每一天都當成是最後一天來活；每天早上起床時告訴自己：感恩太陽，感恩一切，感恩每一個人。
• 若我們一直活在過去，如何能夠享受現在？我們在想望未來的時候，為何要背負著過去的包袱？