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孤獨是一種狀態•寂寞是一種心情《植西聰　著》

※ 內文摘錄 ※

• 每個人都有「想要獨自一個人靜一靜」的時候，這就是「想讓孤獨治癒心靈、想找回『做自己』的時間」，所以，孤獨也是一種心靈的暫時休息、休養。
• 與其被動地聽從他人指示，還不如積極地在日常生活中時常安排獨自一個人享受孤獨的時間，這也是找回自我內心寧靜、重拾幸福生活的祕訣之一。
• 「飯友症候群」，這指的是：無論在學校或職場上，都害怕「一個人吃午餐」的心理狀態。
• 孤獨，會讓我們的心成長，一點一點習慣孤獨。
• 孤獨的樹如果成長，就會成長得非常茁壯。--邱吉爾
• 別害怕在群體中落單，反而應該在日常生活中盡量安排一段「一個人獨處的時光」。因為在孤獨裡，你將會擁有一段面對自我、思考人生的時間，也能使自己成長為堅強又可靠的人。
• 養成「孤獨」的習慣，這種內省將會帶領你找到「自己該做什麼」「該為了什麼而做」的答案。這就是成功與圓夢的原動力。
• 「習慣孤獨」，將擁有自我發掘、自我實現的能力，也能察覺出埋在自我內心深處的慾望、情緒與衝動。--安東尼•斯托爾
• 「自我追求」指的是思考「自己想要做什麼」「窮盡一生也想完成的夢想是什麼」「自己這樣的人究竟有什麼可塑性」等問題。
• 最重要的事，是要有勇氣相信自己的內心與直覺。因為「內心與直覺」早就知道你心底真正的渴望。--史蒂芬•賈伯斯
• 不時地為自己預留段獨處的時間，思考「截至自前為止是否滿意自己的人生？接下來又該如何走下去？你真正想做的事是什麼？」
• 孤獨時，人才會認識真正的自己。--托爾斯泰
• 你的人生方向不是由別人決定，只有「你自己」才能決定。
• 就算懂得「合群」，如果無法拿出成果，在眾人眼中就是「沒有能力的人」，最終只會跌入底層。
• 習慣於依附他人的人，很難一個人活下去。所以，讓自己在孤獨中得到一個人活下去的力量，才是面對未來的上上之策。
• 「冒險偏移」，這是形容人類心理的名詞，意思是：身在團體時，有可能會被他人一口氣帶往危險的境地中。
• 如何在「冒險偏移」中保持冷靜？即平時養成在孤獨之中思考的習慣，就不會隨波逐流。
• 即使結婚，也要保有「一個人獨處的習慣」。
• 保有自己的興趣，獨自一個人，也能活得很充實。
• 《無量壽經》「人在世間，愛欲之中，獨生獨死，獨來獨往。」，人活著，總是祈求與各種人之間的來往關係，最後卻是一個人出生，一個人死去。
• 在職場上被孤立，也要樂觀以對，相信「孤獨不全然是一件壞事」。
• 別在被霸凌孤立時感到絕望，用孤獨強化自己的能力。
• 沒有認識的人或朋友，也要有可以投入心力、持之以恆的興趣。
• 「孤獨」並不等於「空虛」，試著利用這份孤獨，創造一些屬於自己的成果。
• 孤獨是「起點」不是「終點」，思考這樣的自己能做些什麼。
• 「我是孤獨的，我是自由的，我是自己的帝王。」--康德
• 孤獨是一種自由，不受他人制約，如同帝王般掌控自由。
• 如果一本書讀完，沒讓讀者產生想讀其他書的欲望，代表這本書不是一本好書。--三木清
• 讀書可以刺激好奇心，讓人對更多事物產生興趣，也讓人生變得更豐富。
• 有個人興趣的人，從不覺得孤獨是一種痛苦，反而會積極地為自己預留一段獨處的時間，以提升生活品質或是工作效率。
• 孤獨的時候，正好學點東西，就會讓生活變得更充實。
• 散步是一種適度的運動。有益健康，增強體力。散步可以提升大腦的運作速度，有助於腦部活化，消除壓力。
• 無法在內心發掘寧靜時，向外尋求寧靜也是枉然。--拉羅什•福科
• 不可屈服於普羅大眾建立的習慣與習俗，以免扼殺自己的個性。只有「個性」，才是人類最大的力量來源。--拉爾夫•沃爾多•愛默生
• 獨處時，人的感性最為清澈透明，靈感也最為豐沛。不過於期待他人以及外來的建議。
• 越是忙碌，越需要不受外界干擾的放空時光。增加「獨處的時間」，讓自己專注於本職的努力上。
• 有個性的創意，也會因為妥協變得平庸。
• 不要希望別人認同自己，而是要貫徹自己，否則就找不到值得賭上人生的事了。--岡本太朗
• 在乎他人眼光的人，其實需要獨處的時間，在「孤獨的時光」裡活得像自己。
• 有生必有死，我亦終將死去。只願在世時活出自我，不向任何人低頭，不為任何事折腰。--武者小路實篤
• 時時在意他人眼光，配合他人的節奏，其實是一種令人窒息的痛苦，也是一種精神上的慢性自虐。長此以往，心中的不滿將一點一滴的累積，直到某一天爆發為止。
• 偶爾逃離千絲萬縷的人際關係，為自己尋找一處讓心情變得從容的「孤獨之處」。
• 每個人都會在不同的人生舞台扮演立場不同的角色，但所謂的「扮演」，就是「扼殺自我」「隱藏原本的自己」，如此一來，會累積不少精神上的壓力。有時讓自己有一段放下角色的時間，才有機會脫下面具，回到原本的自己。
• 人或多或少有一點虛榮心，這是一種「想讓自己看起來更好、想讓別人羨慕自己」的心情，這讓我們有時候會打腫臉充胖子。
• 過度虛榮，不惜扼殺自己也要成為嚮往他人的人，將帶給自己莫大的負擔。這份負擔會壓垮自己，讓自己變得更不像樣。
• 「流行」不等同於「適合自己的時尚」；「熱門話題」也不等於「能活出自我的資訊」，適合自己更重要。
• 時尚易逝，風格永存。--可可•香奈兒
• 過度追趕流行，只會造成精神上的壓力。流行會過去，留下來的只有風格。
• 遭受批評時，選擇獨處，靜靜地面對自己，就會發現，自己不是只有缺點的人，也會發現自己各種優點。
• 「孤獨」與「孤單」是不同的。孤單包括「寂莫」「辛苦」「痛苦」這類意思，也有「孤獨的寂寞」的說法。孤獨原本是指「獨處」的狀態，所以也有「享受孤獨」的說法。
• 友多心煩，友少心安。朋友不多也很好，一個人也沒關係。沒有朋友的人，也少了人際關係的糾紛。
• 別因為沒有朋友或戀人而長噓短嘆，可利用這些時間閱讀更多的書，增加自我涵養或投入其他興趣。
• 不用為了不擅言詞而感到自卑，而是要讓自己成為獨處時懂得「與自己對話」的人，不斷「與自己對話」，可以深化人生的深度。
• 所有缺點的背後都有一連串優點。--龜井勝一郎
• 就算個性內向，也不要失去自信，而是要對自己抱有強烈的自信心。
• 過於迎合他人，並不由他人付出代價。「迎合」就是扼殺自己的主張，得無時無刻配合他人。
• 原封不動地接受前輩的建議，也不一定就能成功。聽別人說話，把時間留給自己，思考下一步、學習新事物、擬定新計畫的時間。。
• 孤獨創造完美，混亂製造麻煩。--湯瑪斯•愛迪生
• 待在不受干擾的孤獨環境下，心思會變得敏銳，也能專心思考事物。創意就是要在遠離吵鬧的環境下才得以發揮。--尼古拉•特斯拉
• 在孤獨中反覆地嘗試與失敗，有機會做出「更優質的作品」。